MozgPro.Moy
Каталог статей
| Главная » Статьи » Повседневная мозгомойка » Здоровье |
14 способов прокачать свой мозг
Вы когда-нибудь забывали, что-либо в магазине, или совершенно не могли вспомнить имя знакомого? Конечно, это происходит со всеми нами. Не беспокойтесь, есть надежда. Я не хирург, и я не собираюсь предложить вам сделать что-либо хирургическое или опасное. Я предлагаю простой способ заряда вашего мозга. Кое-что можно начать делать прямо сейчас 1. Миндаль . Есть Миндаль для улучшения памяти. Сочетание миндаля и молока вместе взятых перед сном или утром, это укрепит вашу память. 2. Пейте яблочный сок Исследования из Массачусетского университета Ловелл (UML) свидетельствует о том, что яблочный сок увеличивает производство основных нейронов ацетилхолина в мозге, в результате чего увеличивается память. 3. Спи хорошо Исследования показывают, что длительный сон улучшает память в течении следующего дня. 4. Будь проще и наслаждайся жизнью Стресс истощает ваш мозг. Стрессовые ситуации потребляет большую часть ресурсов вашей памяти. Сделайте привычку не акцентировать внимание на вещах, которые вызывают у вас раздражение.(в большинстве своём проблемы не стоят выеденного яйца) Некоторые из этих вещей принесут вам удовольствия и хороши для ума, тела и души. o Наслаждайтесь музыкой o Играйте со своими детьми o Встречайтесь со своими друзьями o Прокатитесь на велосипеде несколько километров o Заведите блог o Займитесь йогой 5. Поститесь Пост очищает ваше тела. Это общеизвестный факт, что интенсивное питание, не только причина стресса нашей пищеварительной системы, но и истощает нашу мозговую активность. Пост избавляет от токсинов и плохих эмоции, такие, как гнев, печаль, волнение, и страхи, - прежде чем они накапливаются и вызывают болезнь. Пост укрепляет ясность ума и памяти, концентрацию, творческий подход и понимание ближнего. 6. Упражнение ума Точно так же, как физические упражнения имеет важное значение для сильного тела. Мозговые упражнение имеют не менее важное значение для резвого и гибкого ума. Вы замечали, что дети намного превосходят взрослых, например в запоминании иностранных языков. Дети имеют игровой ум. Игривое восприятие предметов улучшат вашу память. Участвуйте в играх, которые требуют мысленной активности o Разгадывайте головоломки или кроссворды o Займитесь волонтерской деятельностью o Общайтесь с разными людьми o Заведите новое хобби, таких как блоги, чтение, рисование, наблюдение за птицами o Изучайте иностранный язык (начните с белорусского, он проще) 7. Йоги или медитация Стресс является убийцей вашей памяти. Займитесь йогой или медитацией 8. Сократить потребление сахара Избыточное потребление сахара приводит к невротическим симптомам.. Избыток сахара, приводит к клаустрофобии, потеря памяти и другим невротическим расстройством.. Ешьте питание без добавления сахара. Держаться подальше от сладких напитков или излишнего потребление кофеина с сахаром. 9. Ешьте больше пшеницы В ростках пшеницы содержит лецитин. Лецитин помогает увеличить функционирование мозга. 10. Ешьте днём, не ешьте на ночь Тяжелая пища на ночь причина продолжительного эмоционального стресса. Тяжелую пищу желательно есть в течение дня, когда ваше тело находится в движении. Блюдо с фруктами позволит вам хорошо спать. Хороший ночной сон укрепляет вашу память. 11. Развитие воображения Греки чтобы запомнить все, освоили принцип воображения и ассоциаций. Красочные воображение, которые могут быть связаны с известным объектом. В будущем вы сможете вспомнить более подробную информацию о мероприятии. 12. Секс Ваши сексуальные фантазии (мечты) с воображением, визуализацией и ассоциацией укрепляют вашу память. 13. Контроль Ваш темперамент Избыток крахмала или избыток белого хлеба может привести к нервнопаралитическому расстройству. Это приводит к депрессивному поведению на некоторое время. Пейте много воды и медитируйте или практикуйте йогу для устранения этих эмоции. 14. Витамин B Витамин В укрепляет память. Ешьте овощи и продукты питания с высоким содержанием витамина В. Держаться подальше от крахмала или белый хлеб, который истощает Витамин В, необходимые для здорового разума. Источник: http://vasj1.blogspot.com | |
Категория: Здоровье | Добавил: VBlond (27.06.2008)
| Автор: VBlond  
| |
| Просмотров: 4415 | Комментарии: 2 | Рейтинг: 0.0/0 | |
| Всего комментариев: 2 | |
|
| |
Категории каталога | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Форма входа |
|---|
Поиск |
|---|
|
|
Друзья сайта | ||
|---|---|---|
|
Статистика |
|---|
|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
Наш опрос |
|---|